I Norge har over 500 000 mennesker tinnitus eller plagsom øresus, noe som går ut over livskvaliteten. Tinnitusrammede får ofte beskjed om å bare “leve med” plagene. For deg som sliter med tinnitus har vi laget en liste med mestringstips: www.hlf.no/Horselhemminger/Tinnitus/Mestringstips/

For mange forsvinner lyden etter en stund, for noen blir lyden så plagsom at det går utover helsen. Visste du at tinnituslyden  varierer fra person til person? Lyden kan være alt fra piping til motorsag. Her er noen eksempler på hvordan lyden kan høres ut:

 

HLF arbeider for å bedre rehabiliteringstilbudet for tinnitusrammede og tilbyr mestringskurs på HLF Briskeby kompetansesenter. Er du interessert i å vite mer om våre kurs se: hlfbriskeby.no/kurs/tinnitus/

 

Slik forebygger du tinnitus:

Hva er lyd og når blir den skadelig?

Lyd er egentlig trykkbølger som fanges opp av øret ditt. I ditt indre øre ligger det fine sansehår med hårceller som fanger opp disse trykkbølgene og gjør de om til elektriske signaler som sendes til hjernen. Disse elektriske signalene er det vi oppfatter som lyd.

Blir lyden for høy, kan den være skadelig for hørselen din. Hørselen din kan skades igjennom en kombinasjon av faktorer – hvor lenge du utsetter deg for støy, støyens gjennomsnittlige volum og det høyeste lydnivået støyen når. En annen faktor er hvor disponert man er for hørselsskader. Dette varierer fra person til person, og den eneste måten å finne ut om man er disponert for hørselsskader er først etter at man er blitt skadet. Derfor er det viktig å være føre var og beskytte hørselen.

Summen av all støy du utsettes for i løpet av en dag er en viktig faktor, men også én konsert med veldig høy lyd kan føre til varige skader på hørselen. Det viktigste er hvor høyt volum du utsettes for. Volumet måles i desibel (forkortes dB).

Dette er lyd:

  • 30 dB Hvisking
  • 60 dB Vanlig samtale
  • 85 dB Høyeste tillate støynivå i arbeidslivet
  • 90 dB Bytrafikk
  • 110 dB Høy torden
  • 120 dB Rockeband med fullt trøkk
  • 125 dB Smertegrensen
  • 140 dB Jetfly som tar av på 25 meters avstand

Gode råd til konsertgjengere og mp3-lyttere:

Høy lyd og høy musikk kan i verste fall gi permanente hørselskader og tinnitus. Det er enkelt å beskytte hørselen sin.

  • Bruk ørepropper på konsert! Ørepropper er ”prevensjonsmiddelet” som faktisk beskytter hørselen din mot varige hørselsskader.
  • Ta pauser fra lyden! La ørene dine hvile med jevne mellomrom.
  • Ikke stå for nært høytalerne. Jo nærmere du står lydkilden, jo kraftigere trykk på ørene dine.
  • Skru ned lyden på mp3 spilleren og husk å ta pauser for hver lyttetime!

Så ta vare på hørselen din på samme måte som du tar vare på resten av kroppen og nyt musikken livet ut!

Skal du på konsert i sommer? HLF tilbyr gode ørepropper og musikkpropper på www.orepropper.no Du får kjøpt propper til en god pris og samtidig støtter du vårt arbeid for å bedre forholdene for hørselshemmede i Norge.